適合糖尿病患者食用的十佳水果，推薦給您

　　有些人會告訴你，如果你有糖尿病，就不要吃水果了。他們這麼說是因為水果裏有碳水化合物，它們會很快變成糖分，讓你的血糖升高。

　　但是，其實你不用完全戒掉水果。水果裏也有很多對你有益的東西，比如維生素、礦物質和纖維。只要你控制好分量和時間，就可以享受水果的美味和營養。

　　下面是一些適合糖尿病患者吃的水果，大家可以參考一下。

　　1.梨

　　梨裏有很多纖維，可以幫你控制血糖，還能讓你吃得更飽。

　　2.蘋果

　　蘋果有很多種類，每一種都有自己的好處。有的蘋果水分多，有的蘋果味道好。你可以根據自己的喜好選擇。

　　一般來說，蘋果對糖尿病患者沒有好與壞的區分，適量食用即可，一個拳頭大小的蘋果就夠了。

　　3.桃子

　　桃子也有很多纖維，而且吃起來很方便，不用削皮就可以吃。

　　4.杏

　　杏裏有一種叫抗氧化劑的東西，它可以保護你的身體不受損傷，從而減少氧化應激。氧化應激與多種慢性疾病有關，包括心臟病和糖尿病。

　　與蘋果、梨和桃子類似，杏的果皮也能提供膳食纖維，可以幫助控制血糖水平，所以吃的時候，可不用削皮喲。

　　5.草莓

　　草莓是一種低糖水果，含有很多維生素C和纖維。

　　由於草莓的個頭小，一口就能吃掉，所以更容易控制分量，因此更適合糖尿病患者食用。每天吃8-10顆就可以了。

　　6.櫻桃

　　櫻桃也含有抗氧化劑，可以減少身體的炎癥。櫻桃的血糖指數很低，所以你可以稍微多吃一點。切記是櫻桃，不是車厘子。

　　7.橙子

　　橙子是柑橘類水果中最常見的一種，它含有很多維生素C，可以增強你的免疫力和傷口愈合能力。

　　橙子的果肉也含有纖維，切成片吃可以讓你更清楚自己吃了多少。橙子還能補充水分和礦物質，對血壓和肌肉都有好處。

　　8.葡萄柚

　　葡萄柚和橙子很像，也含有很多水分和維生素C。但是葡萄柚比較大，所以你要註意控制分量。

　　糖尿病患者每天食用半個中等大小的葡萄柚就足夠了。

　　9.獼猴桃

　　獼猴桃食用方便，也很好吃，種子也能完整無損地吃下去，這就為調節血糖提供了必要的膳食纖維。

　　每天吃1個獼猴桃，對血糖基本沒有影響。

　　10.葡萄

　　葡萄裏有一種叫白藜蘆醇的東西，它對心臟和血管都有好處。葡萄還含有一種叫類黃酮的東西，它可以抵抗癌癥。