為期35年聚焦1200位百歲老人,揭秘長壽秘籍:血液與普通人的區別

博主:貓性貓性 2023-11-03 227

  有一句諺語說:“壽比南山”,長壽一直是人類追求的夢想。

  近期,瑞典卡羅林斯卡學院進行了一項規模浩大的研究“Blood biomarker profiles and exceptional longevity: comparison of centenarians and non-centenarians in a 35-year follow-up of the Swedish AMORIS cohort”,聚焦於1200位百歲老人,探究了血液標誌物與長壽之間的關系。

  這項為期35年的研究提供了三個關鍵發現,揭示了百歲老人的血液中隱藏的秘密。

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  1. 從60歲起,血糖水平低

  首個重要發現是,從60歲開始,百歲老人的血糖水平通常較低。事實上,極少有百歲老人的血糖高於6.5。這一發現暗示了血糖水平對於長壽的關鍵性作用。高血糖與糖尿病等疾病密切相關,因此保持穩定的血糖水平對於生活質量至關重要。專家建議采用調整飲食、適量運動和體重控制等方法來維持健康的血糖水平。

  2. 肌酐水平低:腎臟的健康保障

  其次,研究還發現,在60歲後,百歲老人的肌酐水平通常維持在相對較低水平,通常不高於125。這與腎臟的功能密切相關,肌酐水平低可能意味著較好的腎臟健康。腎臟是人體的重要器官,維持了身體內部的平衡,因此保持腎臟功能的健康至關重要。為期35年聚焦1200位百歲老人,揭秘長壽秘籍:血液與普通人的區別

  3. 尿酸水平低:百歲老人的“福音”

  最後,研究顯示,從60歲開始,百歲老人的尿酸水平較低。更令人驚喜的是,尿酸水平最低的人長壽幾率高出2倍。尿酸水平與痛風相關,這一發現引發了對尿酸與長壽之間關系的深刻思考。這似乎暗示著尿酸的降低可能對於長壽有益。

  這些發現表明,血糖、肌酐和尿酸等血液標誌物與百歲老人的長壽密切相關,尤其是在60歲之後。這些標誌物反映了人體的炎癥、代謝和肝腎功能等情況,對長壽具有深遠的影響。為期35年聚焦1200位百歲老人,揭秘長壽秘籍:血液與普通人的區別

  為了維持這些標誌物的健康水平,人們可以通過調整飲食、適量運動、控制體重等方式,為自己的長壽之路鋪平道路。

  然而,長壽並非僅僅取決於基因。

  事實上,基因因素僅占長壽因素的15%左右。更多因素來自外部因素和後天行為。根據中國的調查數據,百歲老人的生活特點包括:為期35年聚焦1200位百歲老人,揭秘長壽秘籍:血液與普通人的區別

  健康的飲食習慣:包括限制高嘌呤食物,多喝水,控制體重。高嘌呤食物如肉類和海鮮與痛風有關,因此減少其攝入可能有益於長壽。規律運動:運動有助於維持身體的代謝和健康,也有助於心臟和肺部的功能。健康的生活方式:如適量休息和管理壓力。長期的壓力對健康產生負面影響,因此尋求方式來減輕壓力對長壽至關重要。定期的醫療檢查和關註健康狀況:這有助於早期發現和管理慢性疾病,提高生活質量。

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  正如美國前總統富蘭克林·羅斯福曾經說過:“健康不僅僅是沒有疾病,而是身體、心理和社交各方面的完全健康。”

  這一點在百歲老人的生活方式中體現得淋漓盡致。

  因此,追求長壽並不是一項艱巨的任務,而是通過科學的方法和積極的生活方式可以實現的目標。

  最終,百歲老人的血液中蘊含的秘密可能會為我們提供更多有關長壽的寶貴線索。讓我們一起努力,走上通往健康和長壽的道路。

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发布于:2023-11-03,除非注明,否则均为G2頭條原创文章,转载请注明出处。