血壓高的人,常見6種特征,你是高血壓“候選人”嗎?

博主:EmotionalEmotional 2024-01-21 149
血壓高的人,常見6種特征,你是高血壓“候選人”嗎?

  高血壓是一種對健康危害特別大的疾病,具有發病幾率高,容易引發並發癥的特點,如果血壓長期得不到有效的控制,則會引起心、腦、腎等各器官的並發癥,嚴重時甚至會危及患者的生命。血壓高的人,常見6種特征,你是高血壓“候選人”嗎?

  高血壓也像其他疾病一樣有青睞的人群,因此高危人群要提高警惕,既要註意飲食,也要經常做體檢。

  哪些人更容易患上高血壓呢?

  1、 父母患有高血壓的人

  相比之下,有高血壓家族史的人比普通人更容易患上高血壓,如果同時伴有不良嗜好或者不良的刺激,那麼則更容易患上高血壓,但也並不是所有有家族史的人都會患上高血壓,如果能夠養成良好的生活習慣,比如少吃鹽、不喝酒、不抽煙、體重不超標,那麼同樣可以降低高血壓的發生幾率。

  2、 喜歡吃動物脂肪的人

  動物脂肪肝中含有許多飽和脂肪酸,這種物質能夠對心血管系統造成危害,從而提高高血壓等疾病的發生幾率,因此想要預防高血壓,首先要避免過多攝入動物脂肪,比如肥肉、肥腸以及雞皮等等,建議多吃新鮮的水果和蔬菜,既可以補充營養,又不會導致脂肪超標。血壓高的人,常見6種特征,你是高血壓“候選人”嗎?

  3、 攝入食鹽過多的人

  攝入過多的食鹽會導致體內的鈉含量增多,鈉會把身體內的水分牽制住,從而使血容量增大,久而久之則會導致高血壓的發生,世界衛生組織在預防高血壓的措施中,建議每個人每天攝入的鹽量應該控制在5克以下,如果已經患上了高血壓,那麼每天食用鹽的量則要控制在4~3克之間。

  4、 肥胖的人

  經臨床研究發現,肥胖是導致血壓升高的其中一種因素,體格越胖的人越容易患上高血壓。因為肥胖人的體內脂肪含量比較多,脂肪能夠分解成脂肪顆粒堵塞血管,從而引發高血壓。因此體重超標的人要積極進行減肥,但不要通過節食進行減肥,要不然則會因為營養不良而導致其他健康問題出現。血壓高的人,常見6種特征,你是高血壓“候選人”嗎?

  5、 吸煙的人

  香煙當中有許多有害物質,這其中也包括尼古丁,這種成分會刺激心臟和腎上腺,使體內釋放出大量的兒茶酚胺,使心跳加快,血管處於收縮的狀態,最終導致血壓升高,因此有抽煙習慣的人要及時戒煙。

  6、 長期喝酒的人

  酒精會導致交感神經興奮,從而使人心率加快,血壓升高,長期飲酒還會損害動脈血管,促進動脈硬化的形成,使人更容易患上高血壓,經研究發現每天喝白酒超過二兩就會導致血壓升高,如果同時有吸煙的習慣,那麼血壓則會更容易升高,因此有喝酒習慣的人要及時戒酒。血壓高的人,常見6種特征,你是高血壓“候選人”嗎?

  溫馨提示

  高危人群在飲食方面要更加註意,尤其要控制食鹽和脂肪的攝入量。此外高危人群還要養成定期體檢的好習慣,以便及時發現身體的健康情況,一旦發現血壓升高則可以及時進行治療,避免高血壓進一步發展引發更多的並發癥。

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发布于:2024-01-21,除非注明,否则均为G2頭條原创文章,转载请注明出处。