什麼時候,你開始遭遇斷崖式衰老了?6個征兆,看看你中了幾個

博主:貓性貓性 2024-01-28 183
什麼時候,你開始遭遇斷崖式衰老了?6個征兆,看看你中了幾個

  一般來說,女人到了40歲以後,開始陸續出現衰老的特征,但還不是很明顯,到了45歲以後,很多就開始遭遇了斷崖式衰老,心理上一下子備受打擊。

  當出現以下6個征兆時,說明已經開始變老了,看看你中了幾個?早了解,早預防,不能改變衰老的結果,但至少可以延緩衰老的速度。

  1、頭發變得稀少

  快到春節了,很多人會選擇燙頭發來掩蓋頭發少的事實,而實際上,自己在家一洗頭,就露餡了。

  家裏邊開始大掃除了,哪哪都是頭發,尤其是邊角旮旯,沒去過的地方都有頭發,看來以後假發生意、帽子生意會變得好起來。

  應對措施:平時多吃黑色食物,如黑色黑豆以及黑米、黑芝麻等,其中含有的營養物質比較豐富,另外還能夠起到烏發的作用,可以減緩掉頭發速度。

  2、體重增加,減肥變得困難

  40歲以後,體重增加了很多,出現了遊泳圈,減肥很難減下去。

  少吃多運動效果也不好,甚至喝口水都要長胖的節奏,這就是新陳代謝變慢的結果。

  應對措施:控制飲食頻率以及分量,做到少食多餐,可以有效的增強新陳代謝,維生素B族是促進新陳代謝的必要因子,多吃一些含維生素B的食物,如各種魚類,橘子、獼猴桃等。

  3、皺紋開始悄無聲息的出現了

  眼角的皺紋、眉間的川字紋、眼角魚尾紋、眼袋悄無聲息接踵而至,皮膚松弛變黃。

  應對措施:防曬、保濕。一年四季都要做好防曬,太陽光 看起來不強烈的時候更容易忽視,保濕,尤其是北方人,空氣幹燥,皮膚缺水,容易長皺紋,必要的保濕工作每天都要堅持。

  4、特別容易感冒

  尤其是經過過去三年病毒的折騰,很多人發現自己的免疫力下降了,特別容易感冒,感冒了吃藥打針還不容易康復。

  年輕的時候多喝開水就能扛過去,而現在吃藥打針也沒那麼快好,而且很容易引發全身其他的不舒服的情況。

  應對措施:提升身體抵抗力,不盲目減肥瘦身,不能過胖,也不能過瘦,養成良好的生活習慣。

  5、記憶力銳減,精力跟不上

  精力大不如前,記憶力銳減,工作、生活上重要的事都要寫在備忘錄上,要不然就容易忘記。體力精力都有所下降,不能熬夜,熬一次夜一周還恢復不過來。

  應對措施:多運動,減緩精神壓力,讓自的神經變得不那麼緊繃,運動產生的多巴胺可以讓人心情愉悅,抵禦焦慮情緒。

  6、和年輕人出現了代購

  無論是在單位,和年輕的同事們相處,還是在家裏,和孩子們相處,明顯感到沒有共同話題,代代溝就不知不覺出現了。

  應對措施:不強迫年輕人和自己想法一樣,同樣也不強迫自己,冷靜理性對待新事物,找到自洽的狀態。

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The End

发布于:2024-01-28,除非注明,否则均为G2頭條原创文章,转载请注明出处。